مطالعه بزرگ اپل واچ نشان می دهد که ما به اندازه کافی نمی خوابیم

فقط 31 درصد هفت ساعت در شبانه روز می خوابند.

یک مطالعه بزرگ که از داده های کاربران اپل واچ استفاده می کند نشان داده است که تعداد کمی از ما ۷ ساعت خواب توصیه شده در شب را دریافت می کنیم.

این مطالعه که توسط Brigham and Women’s Hospital با استفاده از داده‌های انتخابی کاربران اپل واچ انجام شد، 42000 نفر را مورد مطالعه قرار داد.

این مطالعه 2.9 میلیون شب خواب ثبت شده را مورد مطالعه قرار داد و دریافت که فقط 31.2 درصد از افراد 7 ساعت خواب توصیه شده در شب را داشتند.

در واقع، 29 درصد از مردم کمتر از 5 ساعت می خوابند. میانگین مدت خواب 6 ساعت و 27 دقیقه بود.

خواب کمتر از 7 ساعت در شب با پیامدهای منفی سلامتی مرتبط است – و بین 7 تا 9 ساعت توسط انجمن قلب آمریکا توصیه می شود.

این داده ها بخشی از مطالعه قلب و حرکت اپل است که به مجموعه ای از مطالعات پزشکی در مقیاس بزرگ کمک می کند. تا سال 2024 تکمیل نخواهد شد، اما ما یافته های اولیه زیادی را دیده ایم.

و زیاده‌روی نیست اگر بگوییم مطالعه داده‌های ابزارهای پوشیدنی به این روش تحولی در مطالعات پزشکی ایجاد می‌کند.

بیمارستان بریگهام و زنان قبلاً از داده های این مطالعه برای ردیابی میزان تحرک و ورزش افراد مسن استفاده کرده است.

و ما اخیراً در مورد مطالعات دیگری با استفاده از داده‌های Apple Watch، از جمله نحوه استفاده از حسگر ECG برای ردیابی مراقبت‌های سرطانی کودکان و حتی اثرات مبارزه با آتش‌سوزی‌های جنگلی در اولین واکنش‌دهنده، گزارش داده‌ایم.

و البته، اپل واچ به لطف ویژگی های جدید، یک ردیاب خواب بسیار بهبود یافته است.

داده‌های مرحله خواب که به تازگی اضافه شده است، و فوکوس یکنواخت خوب قبل از خواب، آن را به خودی خود به یک ردیاب خواب مناسب تبدیل کرده است.